Este modelo no solo organiza los alimentos según su frecuencia de consumo, sino que también incorpora pilares esenciales de estilo de vida como el movimiento, la exposición al sol y el uso de técnicas de biohacking. Todo ello con el objetivo de maximizar la vitalidad y la longevidad.
La Pirámide Óptimus clasifica los alimentos en cinco niveles, desde los que deben ser consumidos regularmente hasta aquellos cuya ingesta debe ser más esporádica. Además, enfatiza la importancia de la calidad (orgánica, de pasto o silvestre) y el respeto por los ciclos naturales.
En este nivel se encuentran los alimentos que deben formar parte regular de nuestra dieta debido a su densidad nutricional y biodisponibilidad:
El consumo de estos alimentos asegura una base sólida de proteínas, grasas saludables y micronutrientes clave.
Este nivel incluye alimentos y grasas saludables que deben consumirse con frecuencia para complementar nuestra dieta:
Siempre orgánicos, salvajes y de buena procedencia.
En este nivel se encuentran alimentos que pueden ser consumidos de manera más contextual, dependiendo de la temporada y las necesidades individuales:
Estos alimentos aportan variedad y se adaptan al ritmo natural del cuerpo.
El método cuatro pilares compuesto por el movimiento, la nutrición, el equilibrio emocional y el descanso es la base de la metodología para formar parte de EL CLUB DE LOS 100. En este post conocerás en detalle cada uno de sus fundamentos
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